Gastroenteroloji ve Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, özellikle tuvalete gitmenin sosyal nedenlerle veya çeşitli çekincelerle ertelenmesinin kabızlık gibi sorunların daha sık görülmesine neden olduğunu belirtti. Atamer, tuvalet alışkanlıklarının düzenli hale getirilmesinin sağlıklı bir yaşam için önemli olduğunu vurguladı.
Bağırsak düzeni için tuvalete gitme zamanı geciktirilmemeli
Vücudun en temel işlevlerinden biri olan idrar ve dışkılama ihtiyacının düzenli şekilde karşılanmasının, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından olduğunu ifade eden Prof. Dr. Atamer, “Özellikle dışkının tutulması, hijyen endişesi ya da sosyal çekincelerle yaygın bir durum. Ancak bu durum, zamanla kabızlık sorununu yaygınlaştırıyor,” dedi.
Atamer, dışkılama ihtiyacı geldiği anda tuvalete gitmenin bağırsak fonksiyonlarını düzenlemeye katkı sağladığını ve bu sayede genel sağlığın korunmasına yardımcı olduğunu dile getirdi.
Tuvalet ihtiyacını uzun süre ertelemek hemoroid riskini artırıyor
Dışkı tutmanın zamanla bağırsak hareketlerinde düzensizliklere yol açabileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Atamer, “Bu süreçte sinir sisteminde işlevsel bozulmalar meydana gelebilir. Dışkı daha fazla sıvı kaybederek sertleşir, bu da hemoroid ve anal çatlaklara zemin hazırlar. Bu tür durumlar kabızlığı daha da artırır. Bu yüzden tuvalet ihtiyacını gereksiz yere ertelemek sağlığı olumsuz etkiler,” uyarısında bulundu.
Düzenli boşaltım, yaşam kalitesini artırıyor
İdrar tutmanın da benzer şekilde olumsuz etkileri olabileceğine değinen Atamer, özellikle çocuklarda uzun süreli idrar tutmanın idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabileceğini, yetişkinlerde ise mesane kaslarını zayıflatabileceğini kaydetti. “Mesanenin kapasitesi ortalama 500 mililitredir. Bu seviyeye ulaşıldığında boşaltılması gerekir,” diye konuştu.
Toplumda sık karşılaşılan idrar tutma ve kabızlık problemlerinin ilerleyen dönemlerde daha büyük sağlık sorunlarına neden olabileceğini vurgulayan Atamer, sözlerini şöyle tamamladı:
“Dışkı ve idrar gibi doğal ihtiyaçların zamanında ve düzenli şekilde giderilmesi, yalnızca sindirim ya da boşaltım sistemleri için değil, genel sağlık ve yaşam kalitesi açısından da oldukça önemlidir. Bu konuda bilinçli davranmak, olası sağlık problemlerinin önüne geçmek açısından büyük önem taşır.”
