Uzman Klinik Psikolog Çağrı Akyol Çevirir, akıllı telefonların hafıza üzerindeki etkilerini değerlendirdi.
Hafıza ve Zihinsel Sağlık Üzerinde Olumsuz Etkiler
Akıllı telefonların günümüzde hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldiğini belirten Çevirir, "Sosyal medya, dijital alışveriş, fatura ödeme gibi pek çok işlemi bu cihazlar sayesinde kolayca halledebiliyoruz. Ancak bu teknolojik kolaylıkların yanı sıra, hafıza ve genel zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkileri de mevcut." dedi.
Sosyal Medya Kullanımı ve Takip Etme Eğilimi
Çevirir, yapılan çalışmaların sosyal medya kullanımının bireylerde fark edilmeme korkusu ve başkalarını takip etme eğilimini artırdığını gösterdiğini belirterek, "Bu durum, bireylerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamalarına ve yetersizlik duygularının artmasına yol açıyor. Bu tür olumsuz duygular, depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, bu sorunlar uyku ve iştah bozuklukları gibi ek problemler de yaratabilir. Tüm bu faktörler, beynimizdeki gri madde miktarını azaltarak hafızamızı olumsuz etkiler." şeklinde konuştu.
Sosyal Medya Kullanımına Sınırlar Koyarak Etkileri Azaltma
"Akıllı telefonları tamamen hayatımızdan çıkarmak mümkün değil ve bu önerilmez. Ancak, akıllı telefon ve sosyal medya kullanımımıza sınırlar koyarak olumsuz etkileri azaltabiliriz." diyen Çevirir, şunları ekledi:
"Sosyal medya ve telefon kullanım süremizi belirli bir çerçeveye oturtarak, günlük yürüyüşler yapabilir veya arkadaşlarımızla yüz yüze zaman geçirerek daha samimi ve gerçek ilişkiler kurabiliriz. Bu tür aktiviteler, hafızamız ve genel zihinsel sağlığımız üzerinde olumlu etkiler yaratacaktır.
Sonuç olarak, akıllı telefonların hayatımızdaki yerini ve kullanımını dengelemek, zihinsel sağlığımızı korumak için önemli bir adımdır. Teknolojiyi bilinçli ve kontrollü kullanarak hem kolaylıklarından faydalanabilir hem de sağlığımızı koruyabiliriz."
