Ancak bitki çaylarının raf ömrüne dikkat edilmesi gerekiyor. Uzmanlar, raf ömrü dolan bitki çaylarının yararlı etken maddelerini kaybettiğini ve bu nedenle faydalı olmaktan öte zarar verebileceğini belirtiyor.
Bitki çayı alırken:
- Raf ömrüne dikkat edin. Bitki çaylarını satın alırken raf ömrünün uzun olmasına dikkat edin.
- İçindekileri kontrol edin. Piyasada satılan bazı bitki çaylarının içeriğinde etikette belirtilmeyen bitkiler bulunabiliyor. Bu nedenle, satın aldığınız bitki çayının içeriğini kontrol edin.
- Güvenilir markaları tercih edin. Bitki çaylarını güvenilir markalardan satın alın.
Bitki çayı saklarken:
- Rutubet, ışık ve kokudan uzak tutun. Bitki çaylarını kuru, serin ve karanlık bir ortamda saklayın.
- Hava geçirmez kaplarda saklayın. Bitki çaylarını hava geçirmez kaplarda saklayarak oksitlenmesini önleyin.
- Raf ömrüne dikkat edin. Bitki çaylarını raf ömrü dolmadan tüketin.
Bitki çayı tüketirken:
- Herhangi bir hastalığınız varsa doktorunuza danışın. Herhangi bir hastalığınız, hamileyseniz veya emziriyorsanız, bitki çayı tüketmeden önce doktorunuza danışın.
- İlaçlarla etkileşime girebilecek bitkilerden kaçının. Bazı bitkiler ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, kullandığınız ilaçlarla etkileşime girebilecek bitkilerden kaçının.
- Aşırıya kaçmayın. Bitki çayları her ne kadar doğal olsa da aşırıya kaçmadan tüketmek önemlidir.
Uzman Görüşü:
Diyetisyen İlknur Dikici, "Bitki çayları şifalı bitkilerden elde edilen ve birçok sağlık sorununa iyi gelen doğal ürünlerdir. Bitki çaylarını doğru şekilde tüketerek ve saklayarak şifalarından faydalanabilirsiniz." diyor.
Kaynak: (İLKHA)
