Yeme Bozukluğu Farkındalık Haftası'nda Uzman Psikolog Özgenur Taşkın'dan Önemli Uyarılar
Uzmanlar, beslenme sorunlarının en sık rastlanan sebebinin duygusal yeme olduğunu söylüyor. 26 Şubat-3 Mart 2024 tarihleri arasındaki Yeme Bozukluğu Farkındalık Haftası'nda dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, duygusal yemenin ve diğer yeme bozukluklarının psikolojik boyutunu değerlendiriyor.
Sağlıklı Yaşamın Temeli: Dengeli Beslenme
Sağlıklı bir yaşam için yeterli ve dengeli beslenmenin önemini vurgulayan Taşkın, "Bazen metabolik, psikolojik veya sosyolojik faktörler nedeniyle bu dengeyi kaybediyoruz ve çeşitli beslenme sorunlarıyla karşı karşıya kalıyoruz. Bu sorunların en yaygın olanı ise duygusal yeme olarak karşımıza çıkıyor." diyor.
Duygusal Yeme Nedir?
Duygusal yemenin, olumsuz duygulara karşı aşırı yeme eğilimi gösteren bir davranış bozukluğu olduğunu belirten Taşkın, "Ruh halindeki olumsuzlukları kontrol etme isteğiyle ortaya çıkan bu yemede, normalden çok daha fazla ve daha yağlı, tuzlu ve şekerli gıdaların tüketildiği görülüyor." şeklinde konuşuyor.
Duygusal Yemeyi Tetikleyen Faktörler
Araştırmaların, farklı duygu durumlarının yeme davranışını nasıl etkilediğini incelediğini anlatan Taşkın, "Sonuçlar, duygusal yemenin özellikle yoğun stres, anksiyete, depresyon, öfke ve hüzün gibi olumsuz duygulardan tetiklendiğini gösteriyor." diyor.
Boşluk Hissi Yemek İle Doldurulmaya Çalışılıyor
Duygusal yemenin düşük benlik saygısı ve yetersizlik duygularıyla da bağlantılı olduğunu vurgulayan Taşkın, "Kayıplar, işsizlik gibi olumsuzluklar kişide boşluk hissi yaratıyor. Yalnızlık duygusuyla baş edilemeyince yeme bozuklukları ortaya çıkabiliyor ve aidiyet duygusu kaybediliyor. Bu noktada boşluğu yemek yiyerek doldurmaya çalışılıyor." diyor.
Duygusal Açlık Yiyeceklerle Doldurulamaz!
Taşkın, "Üzgün, öfkeli, yalnız, bitkin veya sıkıldığınızda çözümü buzdolabında aramayın. Unutmayın, duygusal açlık yiyeceklerle doldurulamaz. Yemek yediğinizde kısa süreli bir iyilik hissedebilirsiniz, ancak duygularınız bitmez ve bir de fazladan kilolarla uğraşmak zorunda kalırsınız." uyarısında bulunuyor.
