Canan Karatay, "Omega-3 yağları büyümemize, ürememize ve yaşamamıza yardımcı olurlar." Diyerek omega-3 içeren besinlerin ne kadar önemli olduğunu vurguladı. Canan Karatay, "Karatay Mutfağı" kitabında doğal Omega-3 içeren besinleri tavsiye ediyor.
CANAN KARATAY'A GÖRE OMEGA-3 İÇEREN BESİNLER
Ketentohumu
Semizotu
Kabak ve ayçiçeği çekirdekleri
OMEGA-3'ÜN FAYDALARI
Beyin gelişimine ve göz sağlığına iyi gelir.
Büyüme ve gelişmeyi destekler.
Kalp sağlığına iyi gelir.
Cilt kanseri riskini azaltır.
Kolesterol ve trigliseridi düşürür.
İyileşmeyi hızlandırır, bağışıklığı güçlendirir.
Uzun süre tok kalmanızı sağlar, iştahı dengeler.
Vücutta yağların yakılmasını kolaylaştırır.
Kan şekeri ve insülin seviyesinin dengelenmesini sağlar.
Damar sertliği, hipertansiyon, kalp-damar tıkanıklıkları, kalp krizi ve felç hastalıklarını önler
Kilo alma ve obeziteyi önler
İleri yaşlarda görülen vücut ağrılarını önler
