Göz yorgunluğuna neden olan bazı ana faktörler şunlardır:
1. **Uzun Süreli Ekran Kullanımı**: Bilgisayarlar, akıllı telefonlar, tabletler ve televizyonlar gibi dijital ekranların uzun süreli kullanımı göz yorgunluğuna neden olabilir.
2. **Zayıf Aydınlatma**: Çalışma ortamında yetersiz veya aşırı aydınlatma, gözlerinizi yorabilir.
3. **Düzeltilmemiş Görme Sorunları**: Miyopluk, hipermetropluk veya astigmatizm gibi düzeltilmemiş görme sorunları, gözlerinizi odaklanmak için daha fazla çalışmaya zorlayarak yorgunluğa neden olabilir.
4. **Yanlış Reçeteli Gözlükler veya Kontakt Lensler**: Yanlış reçeteli gözlük veya kontakt lensler kullanmak, göz rahatsızlığına ve yorgunluğa yol açabilir.
5. **Kuru Gözler**: Yetersiz gözyaşı üretimi veya düşük gözyaşı kalitesi göz kuruluğuna neden olabilir ve bu da göz yorgunluğuna katkıda bulunabilir.
6. **Mavi Işık Maruziyeti**: Dijital ekranlardan ve yapay aydınlatmadan yayılan mavi ışığa uzun süre maruz kalmak, göz yorgunluğuna ve uyku düzeninizin bozulmasına neden olabilir.
7. **Uzun Süreli Okuma**: Uzun süreli okuma, özellikle uygun aydınlatma olmadığında, göz yorgunluğuna neden olabilir.
8. **Kötü Ergonomi**: Ergonomik olmayan bir çalışma ortamı, garip duruşlara ve dolayısıyla göz yorgunluğuna yol açabilir.
9. **Göz Kırpma Eksikliği**: Odaklanmış bir şekilde çalışırken veya ekrana bakarken, göz kırpma miktarı azalabilir, bu da gözlerin kurumasına ve yorgunluğa neden olabilir.
10. **Alerjenlere Maruz Kalma**: Toz, polen veya evcil hayvan tüyleri gibi alerjenler gözleri tahriş edebilir ve göz yorgunluğuna neden olabilir.
11. **Göz Hastalıkları ve Rahatsızlıkları**: Bazı göz rahatsızlıkları da göz yorgunluğuna neden olabilir.
Göz yorgunluğunu önlemek ve hafifletmek için ise düzenli olarak 20-20-20 kuralını uygulamak, uygun aydınlatma ve ekran ayarlarını yapmak, ergonomiyi korumak, reçeteyi güncel tutmak ve gerektiğinde suni gözyaşı veya kayganlaştırıcı göz damlası kullanmak önerilir.
