2013 ile 2015 yılları arasında gerçekleştirilen çalışmada, katılımcılar günlük adım sayıları ve hareketsiz halde geçirilen zamanı (uyanıkken oturmak veya uzanmak) takip etmek için yedi gün boyunca günde 24 saat aktivite takip cihazları kullandılar.
Araştırmacılar, 10,5 saat veya daha fazlasını 'yüksek oranda hareketsiz süre' olarak tanımlarken, bu sürenin altında kalanları 'düşük oranda hareketsiz süre' olarak kabul ettiler.
Sağlık durumları 7 yıl incelendi
Ortalama yedi yıllık bir süre boyunca, araştırmacılar hastaneye yatış ve ölüm kayıtlarını kontrol ederek katılımcıların sağlık durumunu izledi.
Çalışma sonuçlarına göre, günde 2 bin 200 adımdan fazla atan kişilerin, kardiyovasküler hastalık geliştirme veya erken ölme riskinin daha düşük olduğu görüldü.
Ancak araştırmacılar, en büyük faydanın günde 9 bin ila 10 bin adım atmaktan geldiğini belirlediler.
