Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, osteoporoz hakkında önemli bilgiler verdi:
Kimler risk altında?
- 45 yaş üstü kişiler
- Zayıf ve narin yapılı kadınlar
- Menopoz sonrası kadınlar
- Ailesinde osteoporoz öyküsü olanlar
- Yetersiz kalsiyum ve D vitamini alanlar
- Hareketsiz yaşam tarzı sürdürenler
- Sigara ve alkol kullananlar
Osteoporoz belirtileri:
- Bel ve sırt ağrısı
- Boyda kısalma
- Kamburlaşma
- Kolay kırıklar
Erkeklerde osteoporoz:
Erkeklerde osteoporoz kadınlara göre daha nadir görülür. Bunun nedenleri şunlardır:
- Erkeklerin daha uzun ömürlü olması
- Erkeklerde daha yüksek kemik kütlesi olması
- Testosteron hormonunun kemikler üzerinde koruyucu etkisi olması
Tanı ve tedavi:
Osteoporoz tanısı DEXA adı verilen yöntemle konulur. Tedavide ilaç ve ilaç dışı yöntemler kullanılır. İlaç dışı yöntemler şunlardır:
- Düzenli egzersiz
- Denge ve koordinasyon egzersizleri
- Düşmeyi önleyici önlemler
- Yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı
Korunma yolları:
- Küçük yaştan itibaren kalsiyum ve D vitamini açısından zengin beslenme
- Düzenli egzersiz
- Güneşlenme
- Sigara ve alkolden uzak durmak
- Osteoporoz taraması yaptırmak
Kaynak: (İLKHA)
