İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mustafa Nafiz Karagözoğlu'nun Uyarıları
Sıcak Havaların Sağlığa Etkileri
Dr. Mustafa Nafiz Karagözoğlu, sıcak havaların sağlığımızı nasıl etkilediği konusunda önemli bilgiler verdi. Sıcak hava koşullarında uygun kıyafetler giymek, uyku düzenine dikkat etmek ve beslenme alışkanlıklarını düzenlemek önemlidir. Güneş ışığının artması, uyku düzenimizi bozabilir ve bu da dikkat dağınıklığı, tansiyon sorunları ve bağışıklık sistemi zayıflamasına neden olabilir. Sıcak hava, solunum, sinir sistemi, kalp damar ve sindirim sistemi hastalıklarını da olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, kullanılan ilaçların doz ayarlamaları gerekebilir.
Sıcak Havalarda Daha Sık Görülen Hastalıklar
Sıcak havalarda sıvı ve tuz kaybı, halsizlik, bitkinlik, bulantı, kusma, baş dönmesi ve fenalık hissi gibi şikayetler daha sık görülür. Ayrıca sıcak çarpması, güneş çarpması, enfeksiyon hastalıkları, klima hastalıkları ve meslek hastalıkları da yaygın olarak yaşanabilir.
İshal, Mide Bulantısı ve Kusmanın Nedenleri
Sıcak havalarda terlemeye bağlı su kaybı artar ve bu da kan tuzlarını, özellikle sodyum ve potasyumu olumsuz etkiler. Yeterince su içmemek ve kan tuz dengesini koruyacak sıvılar tüketmemek tansiyon düşüklüğüne, bulantı ve kusmaya yol açabilir. Meyve ve sebzeleri yeterince temizlemeden tüketmek bağırsak düzensizliklerine, alerjilere ve gıda zehirlenmelerine neden olabilir. Kirli suyla yapılan buzlar, klima ve vantilatör kullanımı da mide bulantısı, kusma ve ishal gibi sorunlara yol açabilir.
İshal, Mide Bulantısı ve Kusmaya Karşı Önlemler
- Su ve Tuz Tüketimi: Terleme ile kaybedilen su ve tuzu doğal kaynaklarla geri almak önemlidir. İdrar renginin açık sarı olana kadar su tüketilmelidir. Günde iki şişe maden suyu içmek faydalıdır.
- Hijyen: Sebze ve meyveler iyice yıkanmalıdır. Sıcakta dış ortamda beklemiş yiyecekler tüketilmemelidir.
- Buz ve Soğuk İçecekler: Buz tüketimine dikkat edilmeli ve soğuk içecek tüketimi abartılmamalıdır. Soğuk içecekler terlemeyi artırabilir.
- Klima ve Vantilatör Kullanımı: Klima ve vantilatör kullanırken dikkat edilmeli, dış ortamla iç ortam arasındaki ısı farkı 6 dereceyi geçmemelidir.
- Güneş Maruziyeti: Güneş altında kalma süresi yarım saati geçmemelidir.
