Sıcak yaz günlerinde serinlemenin en popüler yolu olan dondurma, doğru tüketildiğinde sağlık sorunlarına yol açmaz. Ancak yanlış tüketildiğinde, bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde boğaz enfeksiyonuna sebep olabilir.
Yazın Sağlıklı Kalmak İçin Ne Yapmalıyız?
Dondurma, süt, yağ, şeker, protein ve kalsiyum gibi vücut için önemli maddeler içerir ve yaz aylarında çocukların vazgeçilmezidir. Tatlı severler için sağlıklı bir besin kaynağı olan dondurma, doğal meyvelerden yapılan çeşitleriyle antioksidan sağlar. İnek sütü alerjisi olanlar ise keçi sütünden yapılan dondurma tüketebilir.
Dondurma Nasıl Tüketilmeli?
Dondurmayı su ile tüketmek boğaz enfeksiyonu sıklığını azaltır. Ayrıca, dondurma ambalajından çıkarıldıktan sonra hemen yenmemeli, biraz beklemek mide ve bağırsaklar için faydalıdır. Dondurmayı küçük parçalar halinde ve eriterek yemek de boğaz enfeksiyonu riskini düşürür.
Nelere Dikkat Etmeliyiz?
- Fazla miktarda dondurma tüketmek kilo problemi olanlar için sakıncalı olabilir.
- Tok karnına tüketmek daha sağlıklıdır.
- Soğuk su ile tüketmeyin!
- Dondurma yedikten sonra ağız yıkanmalı, dişler korunmalıdır.
- Paketli dondurmalar soğuk zincirde korunmuş olmalı ve son tüketim tarihi kontrol edilmelidir.
Boğaz Enfeksiyonu Sadece Dondurma Tüketince mi Olur?
Hayır. Burun tıkanıklığı olan kişiler gece boyunca ağızdan nefes alır, bu da boğazın kurumasına, dişlerin çürümesine ve boğaz enfeksiyonuna yol açabilir. Bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler de sürekli boğaz enfeksiyonu geçirebilir. Uyku apnesi ve horlama gibi sorunları olan kişiler, gece tıkanma nedeniyle daha sık hastalanır. Sigara içenler ve geniz akıntısı fazla olan kişiler de daha sık enfeksiyon geçirir.
Sık Tekrarlayan Boğaz Enfeksiyonlarının Nedenleri Nelerdir?
- Ağızdan solunum (ağızdan nefes almak)
- Burun tıkanıklığı
- Bağışıklık sisteminin zayıf olması
- Sigara kullanımı
- Antibiyotik direnci
- Aşırı yorgunluk ve uykusuzluk
- Stres
- Aşırı soğuk ve sıcak yiyecek-içecek tüketimi
- Geniz akıntısı
- Geniz eti ve burun alerjisi
Sık Tekrarlayan Boğaz Enfeksiyonlarının Çözümü Nedir?
Bir yıl içinde 4-5’ten fazla boğaz enfeksiyonu geçiren erişkinler ve çocuklar için ameliyat seçeneği değerlendirilebilir. Uygun şekilde tedavi edilmeyen boğaz enfeksiyonu, kalbe, böbreklere ve eklemlere zarar verebilir.
