Son zamanlarda insanların birbirine tahammülü belirgin biçimde azaldı. Küçük bir bakış, yanlış anlaşılan bir cümle, basit bir gecikme bile büyük patlamalara dönüşebiliyor. Oysa bu öfke aniden ortaya çıkmış gibi görünse de aslında uzun süredir içimizde birikenlerin sonucu...
Öfke çoğu zaman birincil duygu değildir. İnsan öfkelenmeden önce yorulur, incinir, değersiz hisseder, anlaşılmadığını düşünür. Ama bunları dile getirmek zordur. Çünkü toplum bize üzülmeyi, kırılmayı, yetersiz hissetmeyi değil güçlü durmayı öğretir. Güçlü duramayanın zayıf sayıldığı bir düzende duygular bastırılır. Bastırılan her duygu ise bir yol bulur ve çoğu zaman kendini öfke olarak gösterir.
Tahammülsüzlük de buradan doğar. İnsan kendi yükünü taşırken başkasının hatasına yer bırakmaz. Zaten zor ayakta duran biri için en küçük aksaklık bile “son damla” olur. Aslında kızdığı şey o anki olay değil uzun zamandır biriken adaletsizlik hissi, duyulmamışlık ve yorgunluktur.
Ani patlamalar, anlık sinir değil kronik bir ruh halinin dışavurumudur. İnsanlar dinlenmeden, anlaşılmadan, güvende hissetmeden yaşamaya çalıştıkça sinir uçları açıkta kalır. Bir bakış tehdit gibi algılanır, bir söz saldırı sayılır. Çünkü içeride zaten bir savunma hali vardır.
Bastırılmış öfkenin bedeli ise ağırdır. Kimi zaman ilişkiler dağılır, kimi zaman geri dönülmez hatalar yapılır. En tehlikelisi de öfkenin normalleşmesidir. Bağırmanın, kırmanın, sertleşmenin sıradanlaştığı bir toplumda, empati yavaş yavaş kaybolur.
Belki de bugün sormamız gereken soru şudur: İnsanlar neden bu kadar öfkeli değil, neden bu kadar yorgun? Çünkü öfke çoğu zaman dinlenmeyen bir ruhun çığlığıdır. Ve bu çığlık duyulmadıkça, toplum biraz daha sertleşmeye devam eder.
Yani burada hepimizin kişisel görevi, kişisel iyi oluş halini sağlamaktır. Çünkü biz farkında olmasak da psikolojik ruh halimiz sağlıklı olmadığında ortaya olumsuz duygudurumları ve işlevsiz davranışlar çıkar. Bu olumsuz duygudurum ve işlevsiz davranışlar, başlangıçta bireyin özel hayatına etki eder ve daha sonra ise bireyin yaşadığı toplumu da elbette etkiler.
PEKİ BUNUN İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Psikolojik ruh sağlığı tabiki yapılması gereken şeylerin başında psikoterapi gelir. Eğer sizde terapiye ihtiyacım var diyorsanız benimle iletişime geçebilirsiniz.☺️
